Блог
Порівняння з перевіреними цінами, нотатки про техніки та есеї про спокійні технології, ціни й приватність. Ми робимо Reground — кожне порівняння каже про це прямо, зберігає справжні сильні сторони конкурентів і посилається на першоджерела.
Чому полегшення паніки не має коштувати $70 на рік
Застосунки для дихальних вправ до тридцятого дня втрачають усіх користувачів — і беруть оплату за рік. Про бізнес-модель, побудовану на відсутності, з рецензованими джерелами.
Чому ми ведемо дихання вібрацією, а не екраном
Повільне дихання — шість вдихів на хвилину — добре вивчене. Вести його через дотик — наше дизайнерське рішення. Окремо розглядаємо докази для дихання й хаптики.
Більшість застосунків від тривоги запевняє, що працює. Майже жоден не показує доказів.
64% провідних застосунків для психічного здоров'я заявляють про ефективність; з 73 лише один послався на опубліковане дослідження. Чому кожна техніка в Reground має окрему позначку рівня доказовості.
Застосунок може довести свою приватність. Ось як перевірити наш.
92% досліджених застосунків для психічного здоров'я передавали дані третім сторонам, а позначки приватності в App Store здебільшого неточні. Як перевірити будь-який застосунок за п'ять хвилин.
Застосунки для панічних атак: одноразова оплата чи підписка — розрахунок на п'ять років
Rootd, Dare, PanicShield і Reground: основні можливості та вартість за п'ять років. Проста арифметика й перевірені ціни.
Застосунки для дихальних вправ без підписки
Десять застосунків, якими можна володіти назавжди — безкоштовно або за один платіж. Разом із тими, що не наші, і тим, який уже вбудований у ваш Apple Watch.
Застосунки на кшталт Calm, але без підписки
Безкоштовні некомерційні застосунки, яких ніхто не рекламує, варіанти з одноразовою оплатою — і обмеження кожного варіанта.
Застосунки з техніками заземлення: порівняння
Невелика категорія, розглянута без прикрас, — плюс безкоштовна інструкція, для якої застосунок не потрібен узагалі.
Інструкції до технік
Покрокові інструкції з позначками рівня доказовості: дихання по квадрату, фізіологічне зітхання, заземлення 5-4-3-2-1 та інші.
Reground — застосунок від команди цього блогу.
У ньому 22 короткі техніки для різних тривожних станів. Для кожної вказано рівень доказовості та наведено джерела.
Шість технік доступні безкоштовно. Повна версія — $5.99 одноразово. Інтерфейс поки що англійською.
Download on theApp Store