Застосунки для панічних атак: одноразова покупка чи підписка (2026)
Rootd і Dare беруть за полегшення паніки щомісячну або щорічну плату; PanicShield безкоштовний; Reground має разову покупку. Нижче — основні можливості кожного застосунку та розрахунок вартості за п’ять років.
Як ми відбирали
Ми розглянули застосунки, збудовані саме навколо панічних атак, — а не загальні медитаційні застосунки, у яких принагідно є режим паніки, — і зіставили їхні можливості й актуальні ціни. Reground — один із застосунків у цьому списку, і його створили ми.
Порівняння
| Застосунок | Ціна (США) | Рейтинг | Основна перевага |
|---|---|---|---|
| Безкоштовні та з разовою оплатою | |||
| PanicShield | $0 без реклами і вбудованих покупок | 4,9★ 50 | Дихання в заданому ритмі плюс справжнє КПТ-тренування з експозицією — безкоштовно |
| Reground | $5.99 раз · є безкоштовна версія | новий 2026 | Єдиний застосунок тут із позначкою App Store «Data Not Collected» (дані не збираються): 22 техніки, один платіж. |
| За підпискою | |||
| Rootd | $6.99/міс або $59.99–79.99/рік · $179.99 довічно · є безкоштовна версія | 4,8★ 10 тис. | SOS-кнопка паніки Rootr плюс щоденник настрою |
| Dare | $59.99–69.99/рік є безкоштовна версія | 4,8★ 6,6 тис. | Аудіогіди SOS плюс жива спільнота з коучингом |
Ціни й рейтинги перевірені в американському App Store, липень 2026. Регіональні ціни відрізняються.
Скільки коштують п’ять років
$0 — PanicShield, назавжди
$5.99 — Reground, раз і назавжди
$179.99 — Rootd, довічний план (або $399.95 за п’ять років на плані $79.99/рік)
близько $300 — Dare, п’ять років по $59.99/рік
$349.95 — Calm або Headspace, п’ять років по $69.99/рік кожен
Це проста арифметика за цінами американського App Store на липень 2026, а не прогноз: ціни змінюються, і ваша може вирости чи впасти. Але сама форма порівняння не зміниться: підписка — це ставка на те, що ви платитимете й далі; разова ціна і безкоштовний застосунок — ні.
Який обрати?
Якщо вам потрібні широта, приватність і повна власність: Reground (наш)
$5.99 раз за 22 техніки: інструменти проти паніки плюс дихання, заземлення й тілесні практики в одному наборі.
Без акаунта, без аналітики, а позначка приватності в App Store каже «Data Not Collected». Обмеження: він новий (запуск 2026 року), поки що лише для iPhone, і тут немає живої спільноти чи коучингу — це приватний набір інструментів, а не соціальний. Шість технік — безкоштовні назавжди, зокрема заземлення 5-4-3-2-1 для самого моменту.
Якщо вам потрібна структурована програма зі справжнім поступом: Rootd
4,8★ від 10 000 оцінок, а безкоштовна версія вже покриває кнопку паніки та базові дихальні інструменти.
Кнопка паніки Rootr створена для тієї самої миті, коли паніка підскакує, а щоденник допомагає потім помічати закономірності. Безкоштовна версія щедра: платіть, лише якщо хочете повний набір уроків і довічний доступ.
Якщо вам потрібен голос, який проведе крізь напад, і живі люди поруч: Dare
4,8★ від 6 600 оцінок; збудований саме навколо аудіогідів SOS і живого групового коучингу.
Головна принада Dare — аудіобібліотека: справжній голос, який веде вас крізь паніку в моменті, а не просто текст на екрані. У відгуках також згадують часті сповіщення-нагадування, тож будьте готові, що застосунок підштовхуватиме себе відкривати.
Якщо ваш бюджет — нуль: PanicShield
4,9★ від 50 оцінок — база відгуків маленька, але застосунок безкоштовний, без реклами і без жодних вбудованих покупок.
PanicShield поєднує дихання в заданому ритмі зі справжніми експозиційними вправами, побудованими на принципах когнітивно-поведінкової терапії. Команда маленька й відгуків небагато. Якщо бюджет обмежений, його варто спробувати перед платними варіантами.
Підсумок
Безкоштовні й разові варіанти можуть бути достатніми, якщо вам потрібні короткі вправи в момент паніки. Підписка може мати сенс заради повної програми, аудіобібліотеки або підтримки спільноти. Найкращий вибір — той застосунок, інтерфейсом якого вам легко скористатися у складний момент.
Про Reground
Reground створений для коротких вправ у тривожні моменти. У ньому 22 техніки: дихання, заземлення, тілесні та письмові практики. Застосунок працює офлайн і не потребує акаунта.
Шість технік доступні безкоштовно. Повна версія коштує $5.99 одноразово. Reground поки що доступний лише на iPhone, а інтерфейс — англійською.
У Reground є 22 техніки, шість із них доступні безкоштовно.
Записи зберігаються на пристрої. Повна версія відкривається одноразовою покупкою.
Повна версія — $5.99 одноразово. Інтерфейс застосунку поки що англійською.
Download on theApp StoreЦіни й факти перевірені · липень 2026